Amanhã é o Dia Nacional de Vacinação contra a Gripe H1N1 !!!!!!!!!!!!!

Os governos federal, estaduais e municipais promovem neste sábado (10) o Dia Nacional de Vacinação contra a Gripe H1N1. O objetivo é aumentar a adesão à campanha de imunização. Com isso, 36 mil postos de saúde ficarão abertos neste sábado para aplicar a dose em crianças de 6 meses a menores de 2 anos, gestantes, doentes crônicos com menos de 60 anos e adultos na faixa etária de 20 a 29 anos – os grupos prioritários.

Até o início da tarde de hoje (9), 13,5 milhões de brasileiros foram imunizados desde o começo da campanha, no dia 8 de março – cerca de 22% do público-alvo de 58,6 milhões de pessoas para as três primeiras etapas de vacinação.

Segundo o ministro da Saúde, José Gomes Temporão, a procura pela vacina aumentou nas últimas semanas. Ele atribui a demora de algumas pessoas a se vacinar ao fato desse tipo de imunização ser uma novidade no país e as festas do último feriado.

O ministro garantiu que a vacina é eficaz, segura e a população não deve ter receio de tomar. “É absolutamente segura. Não tivemos nenhum caso de complicação. Se tiver dúvidas, procure um médico”, afirmou Temporão, acrescentando que a vacina pode causar pequeno desconforto, como febre, mas sem grandes problemas à saúde. A imunização é contraindicada aos alérgicos à ovo.

Entre os grupos considerados prioritários Ministério da Saúde, estão também adultos de 30 a 39 anos e idosos. Quem estiver fora dessa lista, pode procurar a vacina em clínicas particulares.

A partir da próxima semana, o laboratório Abbott vai distribuir um tipo de vacina contra a nova gripe ao setor privado. A Câmara de Regulação do Mercado de Medicamentos, vinculada à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), concedeu o registro de preços ao Abbot para vacina, capaz de imunizar contra a gripe A e a comum - diferente da aplicada nos postos de saúde, que imuniza somente contra a gripe suína.

O preço autorizado .varia de R$ 40,60 a R$ 44,11, mas as clínicas podem cobrar acima desse valor pela aplicação da dose. De acordo com a Anvisa, quatro laboratórios já têm licença para comercializar a vacina no país, mas apenas o Abbott requisitou o registro de preço até o momento.

De janeiro a abril deste ano, 50 pessoas já morreram da gripe A no país - a maioria mulheres. Em 2009, quando não havia vacina no Brasil, foram registrados 2.051 óbitos - 75% de pessoas com doenças crônicas.

Fonte: DCI - De olho na notícica

Sinal de fumaça!!!!!!

Olá amigos!!!!!

Depois de tanto tempo resolvi dar uma passada pra dar um oi e aproveitar pra saber como está caminhando a nossa deliciosa dieta!!!!
Graças a Deus estou em paz com a tal balança. Com quase 2 meses e meio, eliminei
12 kg e 200gr. Não podia estar mais feliz.
Espero que todas estejam conseguindo alcançar seus objetivos.
Força pra todas.
E vamos viver um dia de cada vez!!!!!!!
Beeeeeijos

Você sabia que manter diário com o que come pode fazer a diferença???!!!!!

Todo mundo sabe que diminuir o consumo de calorias e praticar atividade física realmente funciona quando o objetivo é perder peso. Mas manter um diário registrando o que se come pode fazer toda a diferença. Uma recente pesquisa publicada pelo American Journal of Preventive Medicine concluiu que essa ferramenta é uma das medidas mais importantes para quem deseja emagrecer. De acordo com os dados do estudo realizado pelo Kaiser Permanente’s Center for Health Research, quanto maior for a disposição para escrever detalhadamente o que se comeu a cada dia, maior será a quantidade dos quilos a menos.


“Nosso trabalho mostrou que quem usa essa técnica pode perder o dobro do peso em relação às pessoas que não usam um diário. Parece que o simples ato de escrever encoraja a diminuir o consumo de calorias”, afirma Jack Hollis, um dos idealizadores da pesquisa e professor de Saúde Pública e Medicina Preventiva da Universidade de Oregon (EUA).


Outro colaborador do estudo, Keith Bachman, médico especializado em medicina interna, diz que embora a ideia possa representar mais um dever a ser cumprido no plano de emagrecimento do paciente, a providência não precisa se tornar algo formal.


“Anotar o que se comeu em um post-it, mandar para si mesmo e-mails contando sobre cada refeição, e até enviar uma mensagem de texto funciona. É o processo de reflexão sobre o que nós comemos que mantém nossos hábitos sob controle, e traz a esperança para a mudança de comportamento”, ensina o especialista.


Como, logo engordo


De acordo com a nutricionista funcional Patrícia Davidson, uma das frases mais comuns entre os obesos é dizer que não comem nada e, por isso, não entendem porque engordam. “O diário documenta a razão porque a gordura que incomoda tanto se instalou. E não foi por causa de uma dieta à base de alface”, brinca.


“As pessoas não têm noção do que comem, não enxergam as quantidades que consomem, nem o prejuízo de atender àquela vontade de comer qualquer coisa”. “O açúcar usado nos cinco cafés diários são desprezados, a gordura do pequeno doce escolhido para a sobremesa também. Sem falar dos alimentos diet e light que, por terem esse rótulo, convidam ao exagero durante todo o dia”.


Segundo a especialista, esses atos, que a maioria julga inofensivos, contribuem para que o peso vá aumentado pouco a pouco a cada mês. "As pessoas só caem em si quando a roupa que usou há seis meses não fecha mais. Para quem consegue manter o diário, conscientizar-se disso leva a ótimos resultados”, conclui a especialista.


Enfrentando a realidade


Na prática, o diário auxilia os profissionais de saúde a monitorar seus pacientes, antes e durante o tratamento, especialmente se eles seguem as orientações médicas. Davidson comenta que ao aceitar o uso do diário, o paciente tem que ser avisado de que eventuais omissões podem prejudicar o tratamento. “Entretanto, o profissional que usa esse tipo de estratégia sabe quando alguma coisa não está encaixando”, diz.


Segundo a endocrinologista Rosana Radominski, professora de Universidade Federal do Paraná (UFPR), e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), as anotações estão relacionadas à realidade do paciente. Mas seu sucesso dependerá de sua percepção quanto à importância desse tipo de tarefa. “Muitas vezes o indivíduo omite a ingestão de determinados alimentos, principalmente doces, beliscadinhas, uso de bebidas alcoólicas etc."


Se a resistência em relatar a verdade persiste, a intervenção de um psicoterapeuta pode ser essencial para o entendimento e enfrentamento do problema.

Fonte: Uol Ciências e Saúde

A Dieta das notas é realmente nota 10!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá amigos!!!!!

Estou cada dia mais encantada com essa dieta. Consegui eliminar 9 kg dentro de 1 mês e 26 dias. Li uma matéria agora há pouco de Patricia Poeta, que também é adepta da dieta das notas e achei que seria legal compartilhar com quem ainda não leu.
Aí vai ....




“Emagreci comendo brigadeiro”, diz. E é a mais pura verdade. No começo deste ano, Patrícia, que mede 1,72 metro, resolveu se livrar dos quilos extras que ganhou nos últimos dois anos e meio. “Quando voltei de Nova York, Estados Unidos, onde trabalhei como correspondente, estava magra demais, pensando 56 quilos. Relaxei, e empolgada com a comida brasileira, cheguei aos 64 quilos”, conta. Disposta a voltar ao peso em que se acha realmente bem, entre 58 e 59 quilos, ela procurou o endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro – criador da dieta das notas e autor dos livros Dieta Nota 10 e Cardápios Nota 10 (o segundo previsto para chegar ao mercado em novembro), ambos da editora Bertrand Brasil.


“Não consigo seguir dietas restritivas, pois tenho muito prazer em comer e sinto falta de um docinho”, diz Patrícia. Por isso, a dieta das notas foi uma escolha perfeita, já que todos os alimentos são liberados – só não é permitido ultrapassar a quantidade diária de notas estipulada para cada pessoa de acordo com a altura. Não abriu mão do brigadeiro nem do pão francês, mas seguiu à risca as notas diárias recomendadas para ela.

Lei da compensação

Para enxugar os 5 quilos extras e chegar aos 59, seu peso atual, consumiu 600 notas diárias e, agora, na fase da manutenção, soma os alimentos até 800 notas. “Adotei a lei de compensação: tomo um prato de sopa de legumes e como um grelhado com salada, mas não deixo faltar sobremesa, seja brigadeiro, chocolate ou uma fatia de pavê. Quando o assunto é doce, tudo agrada (risos).”


Também seguiu a determinação do médico de não ficar cinco horas sem comer. O doutor Guilherme esclarece: “É a única regra que imponho, pois o jejum desencadeia uma baixa de carboidrato, combustível essencial para o bom funcionamento do organismo”. Patrícia conta que mesmo com toda a liberdade que a dieta permite, ela acabou fazendo opções mais saudáveis. “Passei a consumir mais grelhado e salada e parei de exagerar no queijo. Antes comia tudo com muito molho branco, adorava o de quatro queijos. Hoje, opto pelo molho de tomate fresco, que tem zero nota.”

Cardápio da dieta das notas

Para emagrecer, ela seguiu um cardápio de 600 notas (equivalente a 1200 calorias) e para a manutenção de peso, o de 800 notas (cerca de 1600 calorias). Veja, abaixo, dois exemplos de cardápio sugeridos para a jornalista pelo endocrinologista Guilherme de Avezedo Ribeiro. Para fazer as substituições sem ultrapassar o limite das notas, use a tabela de alimentos.

Na medida certa

A quantidade de notas diárias para o cardápio de emagrecimento é determinada pela altura da mulher:


Até 1,60 metro: 450 notas

Entre 1,61 E 1,70 metro: 500 notas

Acima de 1,71 metro: 600 notas

Emagrecimento (600 notas)

Café da manhã (100 notas)

• 2 fatias de abacaxi – 25 notas

• 1 iogurte de frutas light – 30 notas

• 1 pao frances (sem miolo) – 30 notas

• 1 unidade de queijo pasteurizado light – 15 notas


Lanche (50 notas)

• 1 copo grande de suco de frutas sem açucar (300 ml) – 50 notas


Almoço (185 notas)

• 1 file mignon medio grelhado – 50 notas

• Salada de alface (à vontade) com beterraba (2 col. sopa) e cenoura (2 col. sopa) – 15 notas

• 2 col. (sopa) de arroz – 35 notas

• 2 col. (sopa) de feijao – 35 notas

• 1 taça pequena de pudim diet – 50 notas


Lanche (60 notas)

• 1 copo pequeno de suco de frutas sem açucar (200 ml) – 25 notas

• 1 pao de queijo medio (40 g) – 35 notas


Jantar (150 notas)

• 1 prato de sopa de legumes – 15 notas

• 1 file de peito de frango medio grelhado – 50 notas

• 1 batata media cozida – 35 notas

• 1 brigadeiro medio – 50 notas


Ceia (55 notas)

• 1 fatia grande de melao – 25 notas

• 1 iogurte de frutas light – 30 notas

Manutenção (800 notas)

Café da manhã (155 notas)

• 1 fatia de mamao – 25 notas

• 1 xic (cha) de cafe com leite desnatado – 35 notas

• 1 pao frances (sem miolo) – 30 notas

• 2 col. (sopa) de geleia diet – 25 notas

• 1 fatia media de queijo de minas – 40 notas


Lanche (50 notas)

• 1 copo grande de suco de frutas sem açuucar (300 ml) – 50 notas


Almoço (240 notas)

• 1 file medio de peixe grelhado – 50 notas

• 4 col. (sopa) de salada de beterraba e cenoura – 15 notas

• 2 col. (sopa) de arroz – 35 notas

• 1 col. (sopa) rasa de pure de batata – 35 notas

• 1 fatia pequena de bolo de chocolate – 105 notas


Lanche (85 notas)

• 1 barra de cereais light pequena – 45 notas

• 1 taça de sorvete diet – 40 notas


Jantar (215 notas)

• 4 col. (sopa) de macarrao – 70 notas

• 1 col. (sopa) de molho a bolonhesa – 25 notas

• 1 pedaço pequeno de pave – 120 notas


Ceia (55 notas)

• 1 maca pequena – 25 notas

• 1 iogurte de frutas light – 30 notas


Fonte:revista boa forma

Páscoa

A Páscoa (do grego Pessach, significando passagem) foi comemorada primeiramente pelos hebreus (judeus) representando a libertação deste povo da escravidão em que viviam no egito. Mais tarde, devido a morte e ressurreição de Jesus Cristo, que ocorreu durante a páscoa judáica, os cristãos passaram a comemorar a páscoa representando a vitória de Cristo sobre a morte, sua libertação e passagem para uma nova vida.

Com o decorrer do tempo, e expansão do cristianismo, alguns símbolos de rituais pagãos de outros povos foram ligados a Páscoa. Alguns povos comemoravam nesta época a passagem do inverno para a primavera, e, como parte das comemorações era costume oferecer e receber ovos coloridos, que representavam a vida e a fertilidade que esta estação do ano trazia. O coelho foi adotado como portador deste ovos por se tratar de um animal notoriamente fértil. Ao longo do tempo, os ovos de pato ou galinha foram sendo substituídos por ovos de madeira, prata e até mesmo ouro decorados com pedras preciosas, até que, com a chegada das indústrias de chocolate, passaram a ser produzidos com esta matéria prima. O chocolate se tornou, então, um dos símbolos da páscoa.

Loooooooooooooooooouca por chocolate!!!!!

Olá amigos!!!!!!

Faz tempo que não apareço né?!! Como foi o carnaval? Graças a Deus resisti bravamente. Espero que vocês também.
Hoje faço 1 mês e 16 dias que comecei minha reeducação através da dieta das notas e consegui eliminar 8kg e 200g. Tô muuuuito feliz, mas confesso que estou looooouca pra comer um chocolate .... ahahahahaha
A páscoa tá se aproximando e a minha vontade só aumentando!!!!! rsrsrsrs
Um beijo grande a todos e até a próxima.

Ahhhh, antes de ir, quero deixar aqui um link pra um site que fala tuuuudo sobre o chocolate, sobre a páscoa e sua origem .... vale a pena conferir!!!!!!!
http://hipermidia.unisc.br/pascoa//index.php?option=com_content&task=view&id=18&Itemid=9

É carnaval!!!!!!

Olá amigos!!!!!

Pois é, mais um carnaval aí, quaaaaase chegando e a dica é: VAMOS COMER COM MODERAÇÃO!!!!! rsrsrsrs
É sério gente, passei por aqui pra desejar um ótimo carnaval a todas nós e que consigamos nos manter na linha pra que a gente não coloque tudo o que já perdemos por água abaixo não é mesmo?
Um grande beijo
E até a volta